Gleich zu Beginn des Jahres 2026 habe ich mir einen langgehegten Wunsch erfüllt. Ich blogge.
Schon als kleines Mädchen wollte ich Journalistin werden, als Teenager habe ich Liebesgeschichten für Freundinnen geschrieben und mit 23 Jahren amerikanische und deutsche Literatur studiert. Geschrieben habe ich all die Jahre vor allem für mich selbst.
Nun habe ich der Schreibenden in mir wieder Raum gegeben, die Zweifelnde beruhigt („Hast Du überhaupt etwas Relevantes zu sagen?“) und mir erlaubt mit etwas Leichtem zu beginnen.
Zum Anfang des Jahres 2026 mache ich mein erstes 12-Wochen-Jahr öffentlich. Nicht als Selbstoptimierungsprojekt, sondern als bewusste Fokussierung: weniger vornehmen, mehr umsetzen.
Dieser Blog ist ein Ort, an dem ich Entwicklungen sichtbar machen möchte – auch für mich selbst.
Hier sind meine konkreten Ziele für die kommenden zwölf Wochen:
Beruflich
- Ich bringe eine neue Focusing BegleiterInnen-Fortbildung auf den Weg. Die letzte Fortbildung haben wir vor drei Monaten abgeschlossen und ich habe wieder Lust auf eine neue Runde. Wer sich interessiert, findet hier die Details der Ausbildung https://www.psychotherapie-freiraum.de/angebote/ausbildung-focusing-begleiterin-fn/
- Ich erweitere mein Angebot um den Schwerpunkt Geburt und Geburtstrauma Das Thema hat mich im vergangenen Jahr wiederholt in meiner Praxis aufgesucht und ich habe gemerkt, es liegt mir am Herzen. Geburtstrauma interessiert Dich? Du ahnst, Du könntest betroffen sein? Hier hat sich der Hebammenverband dazu geäußert: https://hebammenverband.de/wp-content/uploads/2025/02/2025_DHV-Kampagne_BTW25_Geburtstrauma.pdf
- Veröffentlichung von mindestens einem Blogartikel
- Drei Newsletter schreiben und versenden, folge mir gern hier für Neues aus dem FreiRaum: https://www.psychotherapie-freiraum.de
- Überarbeitung meiner Website
- Abschluss eines Therapiebuchs zur Psychoedukation und Übergabe in den Druck
- Sorgfältige Nachbereitung der TIST-Fortbildung bei Janina Fisher
- Optimierung meiner Praxis-Dokumentation mit OneNote
- Abgabe der Steuererunterlagen
Körper & Selbstregulation
- 2× pro Woche 60 Minuten Nordic Walken
- Freitag – Montag Morgenmeditation
- täglich mindestens 15 Minuten Beweglichkeit pflegen
- Verbesserung meiner Schlafroutine
- immer mal wieder in den Sternenhimmel schauen und mich behütet fühlen
Beziehung & Leben
- Reise mit meiner Tochter nach La Palma – inklusive gemeinsamer Zeit beim Reiten
- 1x pro Woche gemeinsames Kochen mit meinem Sohn, solange er noch zuhause wohnt
- Achtsame Zeit mit meinem Pony Makaiah als Ort der Freude, Entspannung und Erdung
- Freundinnen-Zeit mit Übernachtung
- Raum für Lesen, Kultur und Inspiration, einmal hier: https://www.kunstverein-hannover.de/de/ausstellungen/
Organisation & Alltag
- Tägliche schriftliche Planung des kommenden Tages
- Zweimal pro Woche Koch- und Einkaufsplanung
- Jeden Morgen schreiben – mindestens einen Satz
Warum ich das teile
Ich veröffentliche diese Liste als Selbstverpflichtung. Ich nehme die Anteile in mir ernst, die Dinge angehen, tun und abschließen wollen. Und die es manchmal schwer haben.
Am Ende der zwölf Wochen werde ich Bilanz ziehen. Vielleicht ist dieser Text für Dich einfach ein Einblick. Vielleicht lädt er Dich aber auch dazu ein, selbst für eine begrenzte Zeit innezuhalten und zu prüfen, was wirklich wichtig ist – und was umgesetzt werden möchte.