Methoden
„Wo spürst Du das?“
Im Zentrum meiner Arbeit steht diese Frage. Immer wieder stelle ich sie meinen KlientInnen im Verlauf des Prozesses. Die Beziehung zwischen uns ist das Fundament unserer gemeinsamen Reise. Die Frage jedoch, wo im Körper das gerade Gesagte oder Erlebte gespürt wird, nenne ich das Herzstück unserer Arbeit.
Sie erlaubt den Zugang zu einer besonderen Tiefe des Erlebens. „Wo spürst Du das jetzt?“ setzt eine Pause ins Erzählen, wird dadurch oft als entschleunigend erlebt und lädt ein zu einer kleinen Zeit des „nach innen Lauschens und Spürens.“
Mit unseren bewussten Gedanken sind wir oft nicht weitergekommen, ja sie haben uns unter Umständen sogar im Weg gestanden. Die noch unbewussten Ebenen des körperlichen Empfindens wissen mehr über unsere Situation als „nur“ unser Kopf.
Die anstehenden Veränderungen werden damit stimmiger, ganzheitlicher und nachhaltiger. Über das bei-sich-sein, in achtsamer Haltung, wertschätzend und nachsichtig, ergeben sich dann erste Veränderungsschritte.
Angewandte Methoden
Focusing
Focusing ist eine Erlebnis-orientierte Methode, die Sie einlädt, innezuhalten und sich Ihren Themen, da wo Sie sich im Körper zeigen, aufmerksam zuzuwenden.
Alles Erlebte hinterlässt seine Spuren in Ihrem Körper, gespeichert sozusagen in einem Körpergedächtnis. Ihr Körper weiß also mehr, als Sie bewusst erinnern. In unserer gemeinsamen Arbeit lernen Sie, wieder Zugang zu diesem Körperwissen zu bekommen und es gezielt zu Ihrer persönlichen Lösungs- und Entscheidungsfindung einzusetzen. So entwickeln sich schwierige Phasen zu Entwicklungsschritten auf Ihrem Lebensweg.
Focusing ist konzipiert als Selbsthilfemethode, sodass Sie es mehr und mehr auch alleine oder in einer Focusing-Partnerschaft nutzen können.
Kreative Leibtherapie
Die Begriff Leib und Leiblichkeit stammen vom indogermanischen Wort lib, das so viel heißt wie leben oder lebendig sein. In der Leibtherapie geht es um mehr Lebendigkeit, darum, sich selbst wieder zu spüren, wahrzunehmen und auszudrücken. Mit unserem Körper und unseren Sinnen begreifen wir die Welt. In der gemeinsamen Arbeit geht es um die Art und Weise unseres Erlebens, unseres Spürens und Fühlens. Themen können in den Ausdruck kommen, und zwar kreativ über die Bewegung, Tanz, das Malen, Gestalten und auch mithilfe von Instrumenten („Wie klingt Dein Thema?“).
Psychosynthese
Die Psychosynthese unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu mehr Selbsterkenntnis, der Entwicklung von Fürsorge und Mitgefühl für sich selbst und ebnet so die Entfaltung Ihrer Potenziale, wie Freude, Kreativität, Sinn, Liebe und vielen anderen mehr.
Im Verlauf der Begleitung werden Sie sich Ihres unbewussten Denkens, Fühlens und Handelns bewusst, in der Psychosynthese die Voraussetzung zur aktiven Lebensgestaltung. Zum Beispiel erforschen Sie mit Hilfe des Modells der Teilpersönlichkeiten Ihre innere Vielfalt – mit all den wunderbaren, aber auch den unerwünschten, den vergessenen, verdrängten oder den kindlichen Anteilen. Es kann ein liebevoller, achtsamer und auch humorvoller Umgang mit sich selbst gelebt werden. Ihre vielen Facetten ergeben ein Ganzes, eine rundum vielschichtige Persönlichkeit.
Die Entwicklung eines inneren Beobachters macht wiederkehrende, leidvolle Mustern sichtbar und verstehbar, verhilft zu selbstständigem, verantwortungsbewusstem Handeln und macht Sie zum/zur GestalterIn Ihres eigenen Lebens.
Körperorientierte Traumatherapie
In der körperorientierten Traumatherapie gehen wir davon aus, dass das traumatische Erlebnis im Körpergedächtnis gespeichert ist. Ziel unserer Arbeit ist es daher nach einer angemessenen Stabilisierungsphase, traumatische Erlebnisse auf der körperlichen Ebene anzusprechen und von dort aus eine Heilung anzuregen. Dabei sollen auch solche Erinnerungen erreicht werden, die dem Bewusstsein nicht zugänglich sind.
In der Traumatherapie arbeite ich mit
- EMDR und Brainspotting
- Ego State Therapie
- KReST