Manchmal zeigt sich eine stimmige Antwort nicht im Denken, sondern als leises, körperliches Spüren. Focusing lädt dazu ein, diesem inneren Erleben aufmerksam Raum zu geben – und ihm zu vertrauen.

Focusing ist eine von Eugene T. GENDLIN entwickelte Methode, die Menschen dabei unterstützt, ihr eigenes Erleben achtsam und wertschätzend wahrzunehmen. Im Mittelpunkt steht die Bereitschaft, offen bei dem zu bleiben, was sich zeigt und dessen Bedeutungsreichtum zu öffnen („To be with what is“).

Die Haltung im Focusing ist einfach und zugleich tiefgehend:

mit dem zu sein, was ist – ohne Druck, ohne Bewertung und ohne den Anspruch, sofort etwas verändern zu müssen.

Daraus entsteht oft etwas Überraschendes: Ein zunächst noch diffuses Erleben wird klarer und beginnt sich zu entfalten. Ein  nächster Schritt wird spürbar. Nicht, weil wir ihn aktiv gesucht oder herbeigeführt haben, sondern weil wir ihm Raum gegeben haben.

Indem wir uns dem zuwenden, was in uns schwierig, schmerzhaft oder unklar ist, kann ein tieferes Verstehen entstehen. Häufig zeigt sich dabei, dass hinter dem Erleben etwas liegt, das gesehen, gewürdigt und verstanden werden möchte – und dass auch schwierige Erfahrungen ihren guten Grund haben.

Der Ansatz hat seine Wurzeln in der humanistischen, personzentrierten Psychotherapie und bewährt sich bis heute in vielen Lebens- und Arbeitskontexten.

Wofür Focusing genutzt werden kann

• Selbsthilfe und Selbstklärung 
Orientierung finden, Entscheidungen treffen, innere Prozesse verstehen
• Problembewältigung
Unterstützung bei persönlichen,zwischenmenschlichen oder organisatorischen Herausforderungen
• Kreativität und Intuition
Zugang zur inneren Weisheit, Körperwissen und schöpferischen Impulsen
• Achtsamkeit und Spiritualität
Vertiefung von Präsenz, Mitgefühl und innerem Wachstum
• Psychotherapie
Förderung und Vertiefung psychotherapeutischer Prozesse
• Beratung, Coaching und Supervision
wirkungsvolle, körperorientierte Begleithaltung für professionelle Kontexte

Aufbau der Grundausbildung

Die Grundausbildung umfasst vier aufeinander aufbauende Module, insgesamt 128 Unterrichtsstunden.

Für die Zertifizierung als Focusing-BegleiterIn des Focusing Netzwerks sind zusätzlich erforderlich:

 ein Focusing – Themenseminar Ihrer Wahl

10 partnerschaftliche Begleitungen einer/s anderen Focussierenden

10 Begleitungen durch andere Teilnehmende